لتزدادي جمالا ..تعلمي المشيه الصحيحه...

لتزدادي جمالا ..تعلمي المشيه الصحيحه...

--------------------------------------------------------------------------------



قد تكون المرأة جميلة وأنيقة،لكن يعيبها أنها تمشي بشكل متثاقل
أو مصطنع كأنها تجر رجليها جراً،فالمشية جزء من الجمال وخطوات المرأة



دليل أناقتهاورقيها ، لذلك إليك بعض القواعد العامة لما يجب أن تفعليه
وتتحاشيه لتبدو مشيتك عفوية وأنيقة ...



لا تقلّدي مشية امرأة أخرى ، سواء كانت نجمة أو غيرها ، فيجب أن تكون لك
مشيتك الخاصة التي تعرفينها وتتدربين عليها بالتمرين ...



* لا تسيري وكتفاك متجهان الى الأعلى واحذري ان تضعي كعبيك على الأرض
قبل وضع القدم ...



* لا تحركي كتفيك أثناء المشي بصورة دائرية ، وابقي قدميك داخل نطاق محور الجسم ...



* أمشي بسرعة معتدلة فلا تسيري بخطوات سريعة كانك متعجلة أو بخطوات صغيرة
وبطيئة كالسلحفاة ...



* أحرصي على أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل ، وأنت باسطة ذراعيك على جانبيك
كما يفعل البهلوان عندما يمشي على الحبل، مع المحافظة على توازنك بشكل طبيعي ...



* لا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبين، بل ألقي بثقل جسمك من الخلف الى
الأمام ، عن طريق ثني الركبة دون الأستعانة بالورك...



* عودي نفسك على السير بجذع مستقيم من دون تصنع وارفعي راسك من غير مظهر متكبر ...



* حركي ذراعيك بأنتظام بحيث تتحرك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى ، والعكس صحيح.



مع التمرين تصبح هذه الإرشادات جزء من مشيتك من دون تكلّف ......

يسلمووو اناملك على الموضوع الرائع والمفيد

يسلمــــــــــــــــــوو ..



موضــــــــــــــــوع قمـــــــــــــــه فـــــــــــــــــي الـــــــــــــــــروعه ..

نغم



فرووحة



يسلموووووووووووو على المرور العطر



شرفتوووو